Ostin tänään sauvat ja tuuletin tuolla menemäänn tunnin verran(: ja tuntuu paljon tehokkaammalta kuin pelkkä kävely(:
Uudessa työsäni on mennyt tosi kivasti ja oon siitä innoissani! Mielialatkin on ollut nyt ihan hyvänä kun joskus ne heittää 'häränpyllyä'. Vaa'alle menen tuossa vasta perjantaina tai lauantaina aamulla, toivon sen vaa'an näyttävän n.58kg kun tuli niistä herkuista vähän plussaa saikulla olon aikana! Mutta haluan nyt saada mun syömisen+liikunnan tasapainoon ja niin että oppisin pysyvää painonhallintaa ja pääsisin eroon tunnesyömisestä ja painon liiallisesta jojoilusta!
tässä päivän syömiseni:
aamu: itsetehty smoothie, appelsiini
lounas: porkkana-palsternakka keitto (findus), 2 ruisleipää, becel 35%, juusto 17%
välipala: proteiinipatukka 35g, mustikkarahka exquisa 250g
iltapala: wokkivihanneksia 250g, raejuustoa 100g, 2 ruisleipää, sulatejuusto 9%, juusto 17%
lisäksi napostelin tomaattia, porkkanaa ja kurkkua(:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti