Mis mun motivaatio on???

Eipä ole oikin sujunut tämä ruokavalion muutos takasin siihen mitä se joku aika sitten oli. Söinn niin terveellisesti ja nyt en): tämä on vaikeaa kun on syömishäiriö taustaa ja kun lähtee kerran 'mopo käsistä' niin on vaikea palata takaisin ruotuun. Siksi aioki aloittaa TAAS kerran alusta ja vauhdittaa alkukilot pois niukkaenergisellä päivän syönnillä. Saan siitä paljon motivaatiota että vaa'a lukama näin alkuun tippuu nopeasti ja sitten hitaammin. Yritän nyt myös tänne postailla päivittäin josta varmasti apua! Aion syödä siis vastaavasti noin viikon tai jos pystyn niin kaksi: aamulla: puuroa ja marjoja, töissä: 2 hedelmää, iltapäivällä: proteiini patukka 70g (3ookcal), illalla: raejuustoa ja salaattia, rahkaa 200g. Ja vihanneksia vapaasti niin paljon kun haluaa(: eiköhän se tällä lähde(: tuossa noin 900-1000kcal tulee päivälle kaloreita, mutta tässä on tullut vedeltyä päivittäin tuhansia kaloreita joten varmasti tippuu paino alkuun(:

iltoja

Paino aamulla 63.3kiloa. huh mikä summa! minä jos kuka osaan kyllä lihottaa itseäni lyhyessä ajassa. mutta nyt riitti tämä mässäily oikeesti! mulla on ikävä mun 58kilon kroppaa joka on oikeasti näin jälkikäteen mietittynä aikas ok(: mut en ole kauhean pettynyt (yllätyksekseni) tästä painosta nyt, kyllä se taas alkaa tippumaan kun vaan tekee töitä sen eteen(:
kävin tänään kampaajalla ja mun hiuksista tuli ihanat(: oon tosi tyytyväinen! tein sitten illalla tunnin lenkin (hölkkää+kävelyä) ja se teki hyvää! kaloreita tuli tänään vaan noin 900, en nyt jaksa kirjoitella mitä söin(: nyt on taas hyvä mieli pitkästä aikaa. olen tainnut olla aika allapäin ja asiat vaivanneet mieltäni, pientä masentuneisuutta ollut ilmassa. se kertoo mun mielestä jo paljon, jos ihminen (tässä tapauksessa minä) joka ei pysty nukkua päiväunia nukkuu niitä mielin määrin. eilenkin päivällä nukuin ja on nukuttanut ihan liikaa muutenkin.. kai se niin vaan on että kun ei oikein ole mikään kiinnostanut ja asiat painaa mieltä niin saattaa sitten niiden unohtamiseksi nukkua.. mutta nyt on parempi ja uusi viikko aluillaan ja toivon tästä tulevan hyvä viikko kaikinpuolin(:!

painavaa asiaa

Olen laiskistunut huomattavasti. Osakseen johtuu siitä että olen ollut aika väsynyt viime aikoina koska kärsin anemiasta johon nyt ostin lääkkeitä. Toivon niiden auttavan. Tuossa marras-helmikuun aikana aika paljon urheilin melkein päivittäin, nyt jotenkin ei ole niin paljon huvittanut. Miksi sitten pitäisi jos ei huvita? Olen kyllä paljon kävellyt mutta muuten tuo liikunta ollut aika vähäistä. Aloitin kyllä viime viikolla sen kickboxauksen ja sinne menen taas tulevalla viikolla ja yritän siellä käydä vähintää 2krt viikossa ja jos sen lisäksi jaksaisin käydä vähintään 1krt/vko vesijuoksemassa ja niitä kävelylenkkejä onneksi jaksan aika hyvin tehdä(: Tuntuu oudolta kun on paino noussut jotenkin pöhöttynyt olo ja varmaan kertynyt nestettä kehoon kun oon vetänyt karkkia niin siinähän sitä sokeria on mikä turvottaa!! en vain tykkää kun mun sisäreidet taas kohtaa toisensa ja se on ällö tunne): yritän päästä yhteen painonhallintaryhmään mukaan koska tarvitsisin muiden tukea tässä ja haluan olla myös tukena muille. se auttaisi paljon että on muita ketkä on samassa tilanteessa ja haluavat oppia painonhallintaa. Sehän se vaikein osa on että oppii painonhallintaa. Tämä jooilu on todella epäterveellistä ja vaikuttaa paljon mun mielialoihin mikä ei ole hyvä asia. Tässä vielä muutama kuva upeista isoista naisista piristämään lähinnä omaa mieltäni(:

täällä ollaan(:

mun paino on taas vaarallisesti lähtenyt nousemaan): mun pitää tehdä itseni kanssa päätös siitä että muutan tottumuksiani enkä syö stressiin, suruun yms. asioihin! koska niin olen nyt tehnyt!): en olekaan nyt tyytyväinen itseeni koska koen oloni epämukavaksi turvonneena! mutta aion ottaa nyt hitaasti ja pikkuhiljaa päästä taas terveellisten elämäntapojen makuun. aion yrittää tänne mahdollisimman paljon laitella syömisiäni ens viikolla jos se auttais. en tahdo tälläistä painon jojoilua!! vihaan sitä niin!! olen varmaan median aivopesemä koska ihailen laihuutta ihan liikaa enkä hyväksy itseäni painavampana vaikke bmi:n mukaan ole lievästi ylipainoinen vasta 69 kiloisena! nyt laitankin tähän kuvia upeista isommista naisista koska vaikken itse uskaltaisi olla big&beautiful niin mielestäni nämä naiset ovat rohkeita ja upeita!(:

TOTUUS

Olen levinnyt. Reisistä ja lanteista. Lempifarkkuni puristivat eilen ja hyvä et sain ne kiinni!!! PRKL!! Miten tässä aina käy näin??? Tämä on se minun ongelma, painon jojoilu): ja se on ihan omaa syytäni! Nyt normaalisti lannistuisin tästä kaikesta ja lihoasin viikko viikolta hieman. Vaikka nyt fiilis on aika maassa tämän takia en aio sen pilata kaikkea! Harmittaa vaan kun tietää miten kovan työn joutuu tekemään että nuo tulleet sentit saa pois):
teinkin päätöksiä avuksi niiden karistamiseksi:
1.aioin seurata kirjaimellisesti tekemääni syömis suunnitelmaa koko ensi viikon n.1000kcal/päivä
2.joka päivä yli 10000 askelta
3.liikun tekemäni suunnitelman mukaan
olen siis tehnyt ensi viikolle suunitelman ruokailuistani ja liikkumisesta(: nyt en aio antaa itseni lannistua koska muuten pian vaaka näyttää taas 65 kiloa!! Mieluummin otan itseäni niskasta kiini ja pääsen taas siihen painoon mitä olin vaikka se muutaman viikon viekin!(:
tässä mieltani parantavi kuvia, kyllä ne julkutkin välillä jojoilee(: